Фитнес-студия "Виктория"

Групповые тренировки по направлениям:
-Табата;
-Body sculpt;
-Fit Mix;
-Fit shape;
-Интервальный тренинг;
-Функциональный тренинг;
-Пилатес.
А так же Оздоровительная гимнастика и Танцевальная аэробика для ДЕТЕЙ!

Адрес: г. Чебоксары ул. Кадыкова 34/8
торговый дом "Домино" 2 этаж.

Тел.: 89520270818 Виктория.

---

Последние новости из группы вк:

Идеальный перекус
Девчонки ,кто не может жить без сладкого? Скорее сохраняйте этот рецепт!
Кстати, отлично подойдет и для посттренировочного приема пищи!
Нам понадобится
1 яблоко;
1 яйцо и 1 белок;
3 ст.л.овсяных хлопьев (можно не перемалывать в муку);
1 ст.л.кокосовой стружки или порезанных грецких орешков;
разрыхлитель;
щепотка соли;
сахарозаменитель или коричневый сахар - по вкусу
корица - по вкусу.
Яблоко натереть на терке, добавить все остальное, перемешать и отправить в разогретую до 200 градусов духовку на 20 минут до золотистого цвета. Обязательно дать остыть, есть холодными!
С таким перекусом вас точно не потянет на вредные печеньки
Кстати, а вы знали, что в сдобную выпечку нужно обязательно добавлять СОЛЬ для того, чтобы оттенить и подчеркнуть сладость?

---

Как не слиться на пути к стройности

Девочки ,мы помним ,что вы просили пост на эту тему!

Самое сложное в похудение - это то, что результаты не бывают мгновенными, и нам изо дня в день надо совершать много рутинных дел - считать калории, готовить себе полезную еду и тренироваться☝

Как же иногда хочется забить на все, накупить вредной еды и весь день валяться на диване и смотреть сериалы! Особенно если килограммы уходят не так быстро, как хотелось бы.

Но прежде, чем бежать в магазин за чипсами и тортом, предлагаю вам несколько действий, которые помогут вам вернуть правильный настрой и мотивацию

Оцените те результаты которые у вас уже есть. Мы часто обесцениваем свои достижения и начинаем принимать их как должное. Вспомните себя в самом начале пути и похвалите себя за все, что вы уже сделали

Спросите свой организм - а это действительно именно то, что он сейчас хочет? Возможно, вам действительно надо отдохнуть, но не обязательно для этого пускаться во все тяжкие

Пообщайтесь с единомышленниками. Если у вас есть компания девочек с похожими целями, попросите у них поддержки. Можете нам сюда написать в комментарии к последнему посту

Подумайте о том, что вам действительно хочется из еды. Может быть это какой-то вкусный фрукт или качественный горький шоколад. Возможно, у вас проблема с однообразием рациона и вам не хватает ярких вкусов.

Ну а если все это не помогло, пойдите и съешьте этот кусок торта или что-то еще, но только чур без угрызений совести. Съели, получили удовольствие и продолжаем дальше как ни в чем не бывало.

Девочки, обязательно сохраняйте этот пост и действует прямо по пунктам в моменты грусти и желании все это бросить! Проверено, помогает отлично

Кому эта информация оказалась актуальной, отмечайтесь в комментариях!

---